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BODY STYLE THE TOKYO(ボディスタイルザトウキョウ)
より、色々な記事を投稿していきます!

背中エクササイズ

こんにちは、スタッフの今里です

師走に入り、寒さも本格的に!

ついつい背中の丸めてしまうこの季節にオススメのエクササイズをご紹介します

 

肩甲骨寄せトレーニング

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1、体の前でゴムバンドの両端を持ちます

2、肩甲骨を内側に寄せていくのを意識して、ゴムバンドを左右引っぱりあいます

 

20回を3セット

反動にならないように、ゆっくり行うと安全です(^ ^)

背中は筋肉が大きく、使わないと代謝がおちてしまい勿体ないパーツです

猫背の方もぜひ!

 

加圧をつけて行うと、血行がより良くなります!

ご興味ある方は、web新規体験からご予約できますので
ぜひご来店下さい♪

 

今里

紅葉

こんにちは、スタッフの今里です
すっかり寒くなって、コートの季節になりましたね

 

ついつい食べてしまう秋
身体を動かすのも合わせて紅葉を観に行ってきました♪

 

ひとつ目は
少し前の写真ですが

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ひばりヶ丘公園です
ここはとっても広くて、散歩するにはとっても気持ちいいところでした!

 

ふたつ目は

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神宮外苑前のイチョウ並木
さすがの有名地、観光の方でいっぱいでした!

 

イルミネーションも続々とはじまっているので
食べてしまった分は、歩く目的をつくってしっかり動かして行こうと思います(^ ^)

 

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