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BODY STYLE THE TOKYO(ボディスタイルザトウキョウ)
より、色々な記事を投稿していきます!

二の腕を細くするエクササイズ

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二の腕に効く!

二の腕ねじりエクササイズ。

 

 

長かった梅雨もとうとう明け、今日から夏本番です。

夏といえば気になるのは…

『二の腕』!

 

当店の常連様からも、二の腕が気になる、というお声をよく頂きます。

ダイエットをしていても、なかなか落ちにくい部位ですよね。

 

二の腕の理想のサイズはご存知ですか?

 

二の腕=「身長×0.145」(〜0.16)

 

女性の身長だと150cm台の方で21cm〜23cm

160cm台で23cm〜25cm弱  というのが理想の数値です。

 

二の腕の太くなる原因は脂肪と筋肉のたるみ。

上腕の筋肉は2つあり、上腕二頭筋と上腕三頭筋です。

上腕二頭筋はいわゆる力こぶを作る筋肉。

物を持ったりするときに使う筋肉で、日常的によく使う筋肉です。

もう1つの上腕三頭筋の方が二の腕を細くするのに必要な筋肉になります。

この筋肉を刺激して鍛えてあげることで、筋肉のたるみを防ぐことができます。

 

でも筋トレは

なかなか敷居が高い…

 

そんな方にオススメなのが、二の腕を捻るエクササイズ

手を八の字に開いて、捻るだけ。

このとき注意するのは、姿勢を正してまっすぐに立っていただくこと。

また、外側に捻る際に息を吸い

内側に捻る際に、息を吐きましょう。

 

簡単な動作ですが、毎日続けることで、しっかり効果が出てきます。

 

 

ただこのエクササイズでは、脂肪やセルライトを落とすことはでません…

その時は当店のキャビテーションやセルバーンが有効です。

脂肪にお悩みの方、ご自分の腕にどのようなアプローチがいいか分かりかねる方は

いつでもスタッフにお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

8月3日ご来店の際のご案内と NEWoMan Autumn Winter Secret Partyについて

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平素よりBODY STYLE THE TOKYOをご利用いただき、誠にありがとうございます。
NEWoMan招待制イベント開催に伴い、
2016年8月3日(水) は、NEWoManは一部店舗の営業時間を短縮して営業いたします。
BODY STYLE THE TOKYOは通常営業しておりますが、
イベントに関しては2Fエスカレータ横催事場にて特別出店致します。

<NEWoMan8月3日(水)営業時間>
1F~4F 11:00~16:00
(通常11:00~22:00)

※5F ルミネゼロ、6F ローズマリーズトウキョウ
7F クリニック等は通常通り営業します。

※16:00~22:00に7F BODY STYLE THE TOKYOへお越しの際は、
 NEWoMan内へ入場が出来ませんので5Fルミネ0・ミライナタワー受付先の
 エレベーターをご利用頂くか、バスタ4F・NEWoMan通用口から専用のエレベータを
 ご利用頂きますようお願い致します。わかりにくい場合はお手数おかけいたしますがサロンまで(03-6273-0778)お願い致します。

※エキナカ(8:00~22:00)・エキソト(ショップにより異なる)
フードホール(7:00~28:00)は通常通り営業します。

ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。

イベント内ではBODY STYLE THE TOKYOの会員様に大人気の

高濃度オイル「O2KRAFT」やザイテンバッハスイーツプロテインバーなどの

ご紹介を致します。また新しいメニュー発表なんかもあるかも・・・・?

 

皆様のご来店を心よりお待ち致しております。

下半身太りが気になる方にお勧め♪骨盤調整♪

こんにちは。

今日は当店のメニューにもでてくる、骨盤についてすこしお話します。

 

骨盤は身体の中心にあって、身体を支える大黒柱の役割をしています。

妊娠出産がある女性は、月経周期に合わせて骨盤が動きますが、

筋肉の強さやバランス、姿勢やスポーツなどによって、

骨盤が歪んでしまうことがあります。

骨盤が歪むことにより…

 

肩こり、腰痛が発生する。

肩の高さが変わる。

お腹がポッコリになる。  等の症状が発生します。

 

特に、骨盤が開いたままの方は下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます

 

腰は細いのに、腿などで引っかかってズボンが上がらない方。

どんなにダイエットしてもお尻が大きく広がってしまっている方。

 

この  と お尻 の大きさでお悩みのあなたは、

骨盤の歪みからサイズが出ている可能性があります。

 

そんな方には骨盤調整はすぐに効果がでやすいです。

 

下半身太り、骨盤の歪みでお悩みの方。

正しい骨盤の位置がよくわからない方。

 

お気軽に当店スタッフにご相談くださいね。

 

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また、当社オリジナルの骨盤ベルトを販売しています。

こちらが通常の骨盤ベルトと異なり、上下ふたまたに分かれたダブルベルトが特徴。

骨盤の上部と下部から締めることで、ズレて歪んだ骨盤を正しい位置に戻してくれます。

腰痛をお持ちの方もこのベルトをしていただくだけで、だいぶ楽になります。

お客様から、このベルトを仕事中に使用しているだけで、太ももが細くなってきた!とのご報告もありました♪

当店で試着もできますので、お気軽にお問合せ下さい

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