BLOG

BODY STYLE THE TOKYO(ボディスタイルザトウキョウ)
より、色々な記事を投稿していきます!

群馬バスツアー

みなさまこんにちは、鈴木です。
こないだのお休みにバスツアーで群馬に行って参りました(^^)♪
もう11月も終わりなので紅葉は見れないかなあと思っていましたが、ギリギリ見れました!

 

ブログ画像

 

とっても綺麗でした!
場所によって雪があったり、コスモスが咲いていたりと秋と冬が入り混ざっておりました。
その後に、真田丸で有名になった真田家のお城「沼田城」へ行って参りました。
お城といっても城跡でしたのでお城はありませんでした。笑
ですが、標高の高い所にあるので景色はとっても綺麗でした。
沼田城を出発する前に、日向ぼっこしているねこがいました。
呼んだら近寄ってくるほど、とっても人懐っこく可愛かったです(^^*)

 

ブログ画像

 

また、私が行った所はお水が美味しい所だったようで
お酒も美味しいそうですよ(*^0^*)

 

群馬にはまだまだいい所沢山ありそうです♪

 

次はスノボーで行きたいと思います★

睡眠

皆さんこんにちは、鈴木です。

 

皆さんは睡眠は何時間とれていますか?

suimin_woman
睡眠時間が少ないと太るリスクが高くなります。

 

起きてる方が消費カロリーが大きくなるんだから、寝ない方が痩せるのでは?
とも思われがちですが、
これにはちゃんとした理由があります。

 

睡眠時間が少ないと・・・

 

★食欲が増す
食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減りダウン、
食欲を増進するホルモン「グレリン」が増えるアップので
「食べても食べても満足感が・・・」という風になってしまいます。
さらにグレリンが増えると
高脂肪食や高カロリー食を好むようになるという
まさに負のスパイラルが、起こってしまうワケです。

 

★代謝が下がる
骨の発育や筋肉が作られるのを促進したり、
代謝を促進・免疫力を高める「成長ホルモン」は、睡眠時に分泌されます。
このため、睡眠が不足すると代謝が下がります。

 

また、睡眠時間は
脳を休ませ、体の修復をするとっても大事な時間・・・

 

長ければ長いほどいいものではありませんが、
最適な睡眠時間を見つけて、
睡眠時間を大事にしてあげましょう。

 

眠ることで痩せやすい身体がつくれます。

おデブチェック!

皆様こんにちは。
BODY STYLE THE TOKYO 加治工です。

先日、おデブチェックというのを見つけました!ブログ画像
□鏡で横を見た時に、肩が前に入っていて背中が丸く見える
□歩く時に腰がひけてしまう
□落ちた物を拾う時はしゃがまない
□カバンはいつも同じ側に持つ
□座る時、腕を組んでどっしり深く腰かける
□座っている時、膝が開く
□声をかけられた時、首だけで振り向く
□ヒールを履かなくなってきた
□携帯をいじりながら長時間うつむいている

3つ以上当てはまる方はおデブ注意!
更には、実際の体重より太って見えている可能性があるそうです!

私の判定は・・・・・・・内緒です♪

どれも意識すれば改善できるものなので、3つ以上当てはまった方は普段から意識してみて下さい!

BODY STYLE THE TOKYOでは骨盤調整メニューも行っております!
ダイエットや姿勢改善fだけでなく、女性特有の不定愁訴にもおススメです♪

是非お試しください(^^)/

pagetop