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BODY STYLE THE TOKYO(ボディスタイルザトウキョウ)
より、色々な記事を投稿していきます!

睡眠

皆さんこんにちは、鈴木です。

 

皆さんは睡眠は何時間とれていますか?

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睡眠時間が少ないと太るリスクが高くなります。

 

起きてる方が消費カロリーが大きくなるんだから、寝ない方が痩せるのでは?
とも思われがちですが、
これにはちゃんとした理由があります。

 

睡眠時間が少ないと・・・

 

★食欲が増す
食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減りダウン、
食欲を増進するホルモン「グレリン」が増えるアップので
「食べても食べても満足感が・・・」という風になってしまいます。
さらにグレリンが増えると
高脂肪食や高カロリー食を好むようになるという
まさに負のスパイラルが、起こってしまうワケです。

 

★代謝が下がる
骨の発育や筋肉が作られるのを促進したり、
代謝を促進・免疫力を高める「成長ホルモン」は、睡眠時に分泌されます。
このため、睡眠が不足すると代謝が下がります。

 

また、睡眠時間は
脳を休ませ、体の修復をするとっても大事な時間・・・

 

長ければ長いほどいいものではありませんが、
最適な睡眠時間を見つけて、
睡眠時間を大事にしてあげましょう。

 

眠ることで痩せやすい身体がつくれます。

おデブチェック!

皆様こんにちは。
BODY STYLE THE TOKYO 加治工です。

先日、おデブチェックというのを見つけました!ブログ画像
□鏡で横を見た時に、肩が前に入っていて背中が丸く見える
□歩く時に腰がひけてしまう
□落ちた物を拾う時はしゃがまない
□カバンはいつも同じ側に持つ
□座る時、腕を組んでどっしり深く腰かける
□座っている時、膝が開く
□声をかけられた時、首だけで振り向く
□ヒールを履かなくなってきた
□携帯をいじりながら長時間うつむいている

3つ以上当てはまる方はおデブ注意!
更には、実際の体重より太って見えている可能性があるそうです!

私の判定は・・・・・・・内緒です♪

どれも意識すれば改善できるものなので、3つ以上当てはまった方は普段から意識してみて下さい!

BODY STYLE THE TOKYOでは骨盤調整メニューも行っております!
ダイエットや姿勢改善fだけでなく、女性特有の不定愁訴にもおススメです♪

是非お試しください(^^)/

寒い季節のボディケア♪

ブログ画像

皆様、こんにちは♪
菅沼です。

だんだんと朝晩、冷え込むようになり
手足カサカサの乾燥が気になる季節になってきましたね!!

そんなときにおすすめなのがオイルトリートメントです!
オイルトリートメントとはオイルを用いて手や腕を使って行うボディケア方法です。

オイルによる保湿効果でもっちりつやつやのお肌になります♪
手の温もりの心地よさがもたらす高いリラックス効果により
心身ともにゆったりとさせてくれます。
また、血液やリンパの流れを改善させて老廃物の排出を促すことで
むくみの軽減や肩こりの緩和、新陳代謝アップによるダイエット効果が期待できます!!

さらに!!!
当サロンで使用している高濃度酸素オイル!
オイル自体にも独自のパワーを秘めております!

1. 乳酸を分解して疲労回復
2. 代謝を向上させむくみ改善
3. 脂肪分解酵素を活性させ脂肪燃焼

寒さで滞りがちなカラダの中をすっきりデトックスさせて
新しいこと始めてみませんか♪

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