BLOG

BODY STYLE THE TOKYO(ボディスタイルザトウキョウ)
より、色々な記事を投稿していきます!

お正月!

 

1289367

 

皆さんあけましておめでとうございます鈴木です(^0^)!!

 

皆さんは平成最後の年末年始をどうお過ごしになられましたか??
私は地元に帰った友達が家に泊まりに来たり、初詣に行ったり、おせちを食べたりと
楽しい年末年始を過ごしていました(*^^*)

 

さてそんなお正月ですが、
毎年お正月太りというワードも一緒に浮上してきますね。
実はそのお正月太りはむくみが原因の事の方が多いです。

 

まず脂肪が増える仕組みとして
脂肪細胞に蓄えられている脂肪の元は、食事で摂取した炭水化物と油脂です。
この二つの成分は、経路は違いますが、消化吸収の後血中で中性脂肪になります。
血中の中性脂肪が必要以上に余ると脂肪細胞がそれを取り込んで貯蔵する仕組みに成っています。
脂肪が増えるというよりも肥大化するということになります。
そして脂肪細胞が肥大する期間としては個人差はありますが、大体1週間~2週間程。

 

このことを踏まえると、お正月の短期間に脂肪細胞が肥大することはちょっと難しい気がしませんか?

 

更に、年末年始はお酒を飲む機会が多いと思います。
おせち料理も本来は保存食なので腐らないよう塩分が多めなものが多いです。

 

となると、血中の塩分濃度がどんどん上がり、それを下げるために水分を体にため込んでしまいます。その結果、顔が丸くなったり、お腹周りが少し増えた感じがしたりするんですね。

 

さて、お正月太りの正体が分かりましたね??
むくみ解消法は、、、、
ブログで沢山紹介していると思うので、皆さんが取り組みやすいものから取り組んでいきましょう♪

 

因みに私はカーフレイズとストレッチからやっていこうかと思ってます☆

pagetop