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BODY STYLE THE TOKYO(ボディスタイルザトウキョウ)
より、色々な記事を投稿していきます!

日常生活にプラスα

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みなさんこんにちは、鈴木です。

ダイエットをしようと決めた時まず何から始めますか(^^)??
食事を見直したり、運動したり、エステに通ってみたり、何から始めていいのかわからなかったり
みなさん様々だと思います。

最初の内は続けられても、時間が経つにつれ徐々にできなくなってきり、お仕事などのお付き合いで食事が乱れてしまったりと
ずっと続けるのはなかなか大変ですよね。。。

では、ずっと続けるにはどうしたいいのか?

毎日必ずやっていることに『プラスα』をする です。

どういうことかというと、、、
●歯を磨く
●立つ
●歩く etc…
こういったことは、みなさん毎日されていると思います。
そこにプラスαをするということです(^0^)

今回ご紹介するのは、『お尻の穴を締める』です。
お尻の穴を締めると、丹田に力が入るので姿勢がキレイになりますし
姿勢を保つ筋肉も一緒に鍛えられるので、ダイエットにもおすすめです(*^^*)

日常生活にプラスαでしたら毎日続けられそうではないですか??

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